连线十位“高考达人”为考生支招加油

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　　他们，是高考战场上的胜利者——骄人的分数，名牌的大学……一切都那么令人羡慕;然而一年、两年、三年前，他们面对高考的时候，也复习得很辛苦，也曾紧张焦虑，也会犯低级错误，也会被难题突然难住……高考前一天，我们连线到他们，他们非常愿意为学弟学妹们支招,千言万  语会合成两个大字：加油!

　　高考就像做一项伟大的实验

　　李涛：苏州中学 2007届高中毕业生 (理科)，2007年苏州市高考状元，以691分录取清华大学自动化系。

　　高考印象：感觉比正常发挥失了一点水准。考物理的时候，感觉能做对的题目，都有了一些小错误，导致估分的时候相差了好几十分。不过还是要感谢学校老师和家长的支持。考试的时候，老师都在学校门口候着，为我们考生服务，让我们感觉自己不是孤立的，后面有强大的后盾。

　　其实高考就像是做一项伟大的实验，需要全身心地投入。当你在做这项实验的时候，需要专心致志，但是当你完成这项实验的时候，就要让自己完全放松，这样才会有更多的灵感去专攻另一项实验。

　　一句话祝福：祝愿各位学弟学妹们神清气爽地考试，并取得好的成绩，进入自己喜欢的大学。

　　去考场的路上，爸妈不在身边

　　陈凤：新区一中2006届高中毕业生 (理科)，2006年苏州市高考状元，以684分录取清华精密仪器与机械学系。

　　高考印象：我是新区一中新疆班的，爸爸妈妈都在新疆，我的同学和我也都一样。前一天，爸爸妈妈打电话给我，叫我不要紧张，当时我真的很希望他们能在我的身边鼓励我。考试那天，和其他考生不同，没有家长来送我们到考场，学校准备了一辆车，把我们送到了考试的学校。在去考场的路上，大家都静静地闭着眼睛，听着车上广播里播放的悠扬旋律，放松着心情，即使这样，相信每个人当时都紧张得要死。

　　一句话祝福：胆大心细、沉着冷静、认真答题，希望你们都能考出好成绩，圆自己的梦。

　　“独门妙招”：考前吃点巧克力

　　周靓，苏州外国语学校2005届高中毕业生，2005年苏州市高考文科状元，现就读于北京大学国际关系学院。

　　高考印象：如果考试的时候很紧张，我有几手独门妙招：1、深呼吸，如果考试的时候心怦怦地跳个不停，那就深呼吸几次，调节好自己的呼吸能有效控制心跳，进而控制紧张的情绪。2、吃点巧克力，当然是在考试前。在吃巧克力的同时对自己进行心理暗示，心里想着“吃了巧克力，我一定能够兴奋起来，脑子里供血充足，就发挥得很好。”就像演员在演戏时需要将自己融入角色一样，考生在考试时也需要将自己投入考试的状态。

　　一句话祝福：你能行!尽力了就是成功。

　　冲个澡是我的放松方式

　　宋丽青：苏州市十中2006届高中毕业生 (理科)，2006年以671分录取北京大学城市规划专业。

　　高考印象：我是一直到考前最后一天还是坚持复习的，做一些简单的题，然后在脑子里提纲挈领地过一遍基本的知识点，没让自己太放松。但心态还好，因为几次模考之后，我的成绩上东南大学没什么问题，我自己也挺满意的，所以心里有底，对自己有信心;同时也有更高的期望，可以尽力再往前冲一冲。我的减压方法是冲澡，早上起床后我会洗个澡，神清气爽;一天考完以后，我还是洗个澡，解乏减压，效果挺好，同学们也可以因人而异试试。

　　一句话祝福：希望在自己手里，祝福每个人付出都有收获，实现自己的梦想。

　　我在高考时也犯了些低级错误

　　王笑笑：吴县中学2006届高中毕业生 (理科)，2006年高考以649分录取南京大学物理系。

　　高考印象：2006年高考时，我算是正常发挥吧。有点小遗憾，因为犯了一些低级错误，失了一些不该失的分。所以提醒学弟学妹们，在考场要细心，避免像我一样出现低级错误，把基础题、中档题的分尽量抓住。涂答题卡时一定要对准。

　　如果某一门科目题目较难，要沉住气，不要因此影响其它科目的发挥。我当年高考，数学是比较难的，考完后我有点气馁，但后来发现我还是得了全校第一名。所以大家容易大家难，考完了就不用多想了。

　　一句话祝福：祝大家开开心心完成高考，取得满意的成绩，录取理想的大学，过个快乐的暑假。

　　我很轻松，可是同学打来电话求助

　　王濮雯：苏州市一中 2007届高中毕业生 (理科)，保送中国科技大学信息技术学院。

　　高考印象：

　　在高考的第三天，曾经有一个同学打电话给我寻求帮助。由于太紧张了，三天都没怎么睡好觉，心里又急又担心，不知该怎么办才好。其实，高考前睡不着觉是由于紧张的缘故，放松自己的心情，不要把睡不着看成是一个问题，按照平时的生活规律来就可以了。最后，那位同学考到了解放军外国语学院。

　　一句话祝福：希望各位考生都能考出好成绩，走进大学的校门。

　　第一天有点紧张，后来就好了

　　史洋：苏州实验中学 2007届高中毕业生 (理科)，2007年高考以667分录取复旦通信工程系。

　　高考印象：考试的时候很平静，就和平时的模考感觉差不多。我在复习的时候，完全是按照老师教我们的三个阶段进行复习的：重新过一遍高中的课本内容、按老师分的专题进行整理复习、做模拟卷。高考的第一天很紧张，但是到后面两天就好多了。

　　一句话祝福：祝各位考生考试顺利，喜欢复旦，希望我的学弟学妹们还能继续做我的学弟学妹。

　　我超水平发挥，圆了北大梦

　　王霞绯：苏州一中 2005届高中毕业生 (文科)， 2005年以631分录取北京大学社会学系。

　　高考印象：当年高考，我心态蛮平和的。当初没想过刻意一定要读哪个名牌大学，只是一心向往"北京"，喜欢北京的大气，有首都情结，呵呵。大家都说我是"考试型选手"，从高二开始，每次都考年级第一，最终高考时，又超水平发挥，比平时和预计的要考得好。

　　一句话祝福：每个人心里都有梦想，高考是你通向梦想的驿站，但不是唯一的，跨过它前面的天地很宽广;眼前，让我们一起用心面对它。

　　考试前一天还看了《姑苏晚报》

　　范坚：苏州市三中2007届高中毕业生 (理科)，2007年以642分录取东南大学机械专业。

　　高考印象：对于自己的高考成绩，我还是挺满意的，因为比模拟考试时要高出一些，我是考物化组合的，我发现考试的很多题型还是比较典型的，真正的偏题怪题是少之又少的，尤其是考前根本没必要再去"填鸭式"地做题了。至于语文和英语，那更重要的是平时的积累，所以考前相信自己的水平就行了，补也补不了什么。我记得第一天考语文，一开始紧张腿都有点抖，但做着做着就放松了，越来越有信心。

　　我记得考试前一天，我看了会儿书，听听音乐，晚饭的时候还翻了《姑苏晚报》，还留心了高考的报道，饭后老规矩看新闻。上床比较早，还真有点睡不着，后来迷迷糊糊不知什么时候睡着了。

　　一句话祝福：祝所有的考生，三中的学弟学妹们发挥自己最优异的水平，考出自己满意的成绩。

　　我因为失眠向心理老师求助过两次

　　孔伟：苏州市十中2007届高中毕业生 (理科)，2007年以636分录取中山大学管理学院。

　　高考印象：我一直说我不是很聪明的学生，但我的优点是扎实。其实去年的数学和物理都比较难，化学计算量又大。比如物理一道二十多分的实验题我竟觉得无从下手，这是我从来没遇到过的事，懵了。我记得当时自己在桌上趴了五分钟左右，然后索性不管它往下做。结果倒越做越开心，连最后一道难题也解出来了。

　　其实我的心理素质不太好，从去年五月时就开始失眠，越失眠，越担心，所以我还为此向学校的心理老师求助过两次。我们十中的苏老师特别好，他跟我说：别担心，实在睡不着，就闭目养神，有实验证明这不会影响你第二天的状态。至今我也不知道这话有没有科学性，但对我来说，效果真的非常好。

　　一句话祝福：汶川大地震后，我一直想说能坐在高考的考场上就该珍惜，这于每个人来说都是宝贵的经历，重要的是过程。不管结果如何，尽力而为吧。

　　请家长做到三个“不要”

　　资深送考老师主动联系本报

　　苏州外国语学校的徐建芬老师是2005年苏州市文科状元周靓当年的班主任，昨天她主动联系本报记者，希望通过我们给考生家长提供一些有益的建议，概括起来就是三个“不要”。

　　1.不要把紧张情绪传染给孩子

　　2.不要唠叨，在孩子面前“谨言慎行”

　　3.不要特殊化，保持孩子生活常态

　　(沈渊)

　　优秀班主任助考日记3

　　明日沉着应对“高强度”

　　今日助考班主任：吴县中学 阙建琴(苏州市优秀班主任)

　　为之奋斗了十二年的高考终于要来临了，怎样沉着冷静地来应对这场"战争"呢?作为班主任，我提醒学生在考前要注意以下几点：

　　身体是考试的“本钱”

　　高考是一场高强度的"战争"，头一天下来无论是文科还是理科的考生都要参加5个小时的考试，非常疲惫。所以我关照学生做好以下几方面：

　　1.增加必要的营养。每天必吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果。

　　2.进行适当的锻炼。

　　3.保证充足的睡眠。考前一天，要按时休息。中午午休半个小时到一小时很重要。

　　考试技巧，记住“顺口溜”

　　我校李建军校长有一套“顺口溜”：要做到“通览全试卷，填好号和名;审题要仔细，题意要弄清;遇到拦路虎，不妨绕道行;细中求速度，快中不忘稳;不争交头卷，检查要认真。”

　　(整理 沈渊)
 
(阿浩摘自姑苏晚报)

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